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| By Lilianwhite [CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0)], from Wikimedia Commons |
Muitos de nós passamos horas todos os dias presos aos nossos celulares, mexendo na tela para ver se recebemos mais curtidas ou novos e-mails, monitorando o mundo e aprimorando nossa presença on-line.
Plataformas de redes sociais como Whatsapp, Instagram, Facebook e Twitter nos fazem sentir mais conectados. No entanto, nossa confiança na tecnologia para enxergar o mundo ao nosso redor pode ter um alto custo.
Um centro de pesquisa chamado Pew Research Center informou recentemente que cerca de um quarto dos adultos norte-americanos dizem que estão praticamente o tempo todo online.
Estresse, vício, depressão e ansiedade parecem ser consequências nada surpreendentes de usar plataformas sociais, muitas vezes especificamente projetadas para nos manter repetindo as mesmas ações várias e várias vezes.
Mesmo assim, muitos acham a ideia de viver off-line preocupante ou simplesmente impossível. É por isso que realizamos um pequeno estudo com 50 pessoas que não utilizam redes sociais, diz um dos autores da pesquisa.
Nenhum de nossos participantes usava mídias sociais ou tinha um celular, e a maioria até se recusou a enviar e-mails.
Queríamos entender por que essas pessoas decidiram se desligar e como elas conseguiram fazer isso. Mas, em vez de buscar soluções rápidas para o uso excessivo, exploramos os princípios e valores que levaram nossos participantes a viver da maneira que o fazem.
Muito já foi escrito sobre como podemos nos desligar do universo online - mas as estratégias não têm tido muito sucesso, a menos que realmente sintamos os benefícios.
Veja o que nossos entrevistados disseram que aprenderam vivendo suas vidas sociais offline.
1. Passar tempo com os outros
Parte do problema com as plataformas de redes sociais é que não as usamos apenas para nos comunicarmos - elas também promovem uma maneira particular de estarmos conectados e de apoiarmos aqueles que nos rodeiam.
Essas interações são canalizadas através da plataforma para criar dados, que são, em última instância, transmitidos aos analistas de dados e aos profissionais de marketing.
Nossos participantes compartilhavam uma profunda crença e apego a uma maneira diferente de socializar que é focada na expressão, tocando, falando e estando no mesmo espaço, fisicamente.
Para eles, isso ajuda a manter um sentimento de união e conexão com as outras pessoas.
E enquanto esse reconhecimento mais lento e profundo das outras pessoas é especialmente valorizado pelos participantes da pesquisa, eles também pensaram que isso poderia ser importante para a sociedade como um todo.
Dada a natureza angustiante e frenética das redes sociais, todos nós poderíamos nos beneficiar ao desacelerarmos e dedicar um tempo a nós mesmo com mais frequência.
Para muitas pessoas hoje, a sensação de estar "sempre ligado" está gerando o desejo de se desvincular dessas coisas que acabam causando muito estresse aos usuários.
Para os nossos participantes, que não usavam smartphones e mídias sociais, o tempo com outras pessoas estava associado a uma sensação de calma e propósito na vida.
2. Desligar não significa estar perdendo alguma coisa
Nossos participantes questionaram o que é exatamente "social" sobre as mídias sociais: o que constitui a comunicação e o que obtemos da maneira como o material social é medido nas plataformas on-line - seja amizade, suporte ou contato social.
Em vez de ter centenas de "amigos", eles sempre escolheriam ver as pessoas cara a cara e nutrir relacionamentos que as ajudariam nos momentos difíceis.
Aproveitar a oportunidade para desligar pode, a princípio, causar alguma ansiedade. Mas o truque é perceber que desligar não é o mesmo que perder. Quando você desliga pela primeira vez, pode passar mais tempo em sua própria empresa.
Mas, a partir desses momentos, pode-se perceber o quanto é exaustivo sustentar conexões on-line e, de fato, como é superficial ficar trancado em intermináveis trocas de informações triviais.
Aqueles que escolheram se desconectar não são tristes nem excluídos. Livres da tela, eles escaparam dos fluxos avassaladores de informações e tarefas. Seu profundo sentimento de conexão com o mundo, e seus entes queridos, pode ser visto claramente.
3. Ser, ao invés de fazer
Muitos daqueles que se desligaram desfrutaram de uma vitalidade recém-descoberta, porque encontraram tempo para se conectar com o mundo no aqui e agora. Isso é crucial para ajudar a redefinirmo-nos e a relaxar, de modo que estejamos mais bem preparados para situações de maior estresse.
O tempo gasto percorrendo o conteúdo das redes sociais pode parecer uma tarefa fácil, que exige muito pouco do corpo e da mente. Mas a interferência visual de uma tela brilhante está longe de ser relaxante.
É muito menos provável que você tenha um sono descansado e relaxante se você compartilhar sua cama com seu smartphone ou navegar na internet antes de dormir.
À medida que termos relacionados à equilíbrio físico e mental estão se tornando mais populares na internet, suas idéias centrais são frequentemente captadas pela tecnologia. No Instagram, por exemplo, os influenciadores de sucesso exibem suas habilidades de ioga e promovem disciplinas espirituais.
Rastreadores de condicionamento físico, dados de saúde e aplicativos de ioga são consistentemente classificados entre os principais aplicativos baixados por usuários de smartphones.
Nosso grupo desconectado nos disse que deveríamos ser mais críticos em relação ao uso de aplicativos e começar a deixar nosso telefone para trás.
Se equilíbrio mental é um estado de foco no presente - canalizar pensamentos, sentimentos e sensações à medida que eles fluem através de nós - então, pra que utilizar uma tela de celular pra isso?
A conexão constante, paradoxalmente, resulta em menos tempo livre, e os períodos em que somos capazes de pensar sem interrupção nos dão um precioso refúgio das exigências da vida cotidiana.
Essas pessoas desconectadas não se desligaram para serem "anti-sociais". Eles fizeram isso para assumir o controle de quando e onde elas interagem com outras pessoas.
Daqui a dez anos, nós poderemos olhar para o surgimento das mídias sociais como parte do crescimento da humanidade - uma época que criou divisões sociais, ansiedade e inquietação e que prejudicaram a saúde e o bem-estar de muitos.
Até lá, talvez seja melhor colocar nossos smartphones no chão - ou, pelo menos, desligá-los com mais frequência.
Rowland Atkinson, membro da em Inclusive Societies, Universidade de Sheffield e Mariann Hardey, Diretoria de Pesquisa Avançada em Computação (ARC) da Universidade de Durham.
Este artigo foi originalmente postado em The Conversation.
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